ドリュー・スコットが元パーソナルトレーナーだったことをご存じですか？ フィットネスの経験に加え、住宅リフォームとインテリアデザインの専門知識を持つ彼は、小さなスペースを効果的なホームジムに変える方法を知り尽くしています。
最近のYouTube動画で、「住宅リフォーム兄弟」のドリュー・スコットは、自宅のガレージをホームジムに変えた方法を紹介しました。カリフォルニアでは車を屋内に駐車する必要がなかったため、ドリューはこのスペースを健康とウェルネスのための場所にすることにしました。
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彼はこう説明しています。「年齢を重ねるにつれ、ただ筋肉をつけるためにウェイトを上げることよりも、長く快適な人生を送ることの方が重要になりました。そのためには、体を動かし続けることが大切です。80歳になってもつま先に手が届くようになりたいですね。」
ドリューのホームジムが効果的な理由の一つは、トレーニングスペースを最大限に活用できるように整理されていることです。例えば、彼は調整可能なダンベルを愛用しています。ドリューはこう語ります。「ガレージには2セットのダンベルがあります。私はちょっとオタクなので、あらゆる種類のダンベルを試しました。調整可能なダンベルが欲しかったのは、そうでなければ1kgから45kgまでのダンベルが壁一面に並ぶことになってしまうからです。」彼は部屋全体を指しながら、「調整可能なダンベルを発明した人、本当にありがとう！」と冗談を交えながら話します。
小さなスペースでホームジムを設計する際に重要なのは、個々のニーズに合った設備を揃えることです。ドリューはこう説明します。「ホームジムの機能性を大きく変えるポイントがいくつかあります。例えば、私は手首を痛めていた時、通常のプルアップをするのが難しかったんです。腕が痛くて、完全な回転動作ができませんでした。そこで、このストラップを追加しました。」 彼は、カスタマイズしたトレーニング器具を使って、体に合ったプルアップのやり方をデモンストレーションします。
小さな空間でも、ちょっとしたデザインの工夫で快適なトレーニング環境を作ることができます。ドリューは、天井にスピーカーを設置し、スマートフォンでコントロールできるようにしました。これは、トレーニングによる身体的なメリットだけでなく、「頭をリセットする」効果も期待できるそうです。さらに、ガレージの奥の壁には「Scott Family Gym」というカスタムプレートを設置し、空間に個性をプラスしています。ホームジムも、家の他の部屋と同様に清潔に保つことが重要です。
最後に、ガレージや地下室をホームジムとして使う際、最も重要な要素の一つが床材です。ドリューは、ホームジムをアップグレードしたり、高級感を出したりしたい場合は、まず床から見直すことを勧めています。
彼はこう語ります。「ガレージをジムにするなら、床はとても重要です。コンクリートの上で直接トレーニングをするのは避けたいですよね。私はスポーツコートのような床材を選びました。適度な弾力性がありながらも、頑丈なので車を駐車することもできます。さらに、フォームマットを敷いてクッション性を高めています。」
どんなスペースでも、適切に設計すれば、機能性と美しさを兼ね備えた空間にすることができます。スペースを有効活用しながら、トレーニングが楽しくなるホームジムを作れば、もっと運動したくなること間違いなしです。
出典: Homes & Gardens。本コンテンツはAIの支援を受けて作成され、編集チームによって確認されました。
